Le HIIT la formule pour perdre du poids et améliorer ses performances en moins de 30min

Le HIIT qu’est-ce que c’est ? 

La définition du HIIT est dans son nom anglais : High Intensity Interval Training. Vous l’aurez donc compris, ce programme sportif est un entrainement fractionné avec des hautes intensités. 

On alternera des phases d’exercice intenses avec des phases de repos. Il vous restera à définir le nombre de séances par semaine, mais pour maximiser la perte de poids nous vous en conseillons 2 ou 3. Les HIIT ne durent en moyenne que 4 à 30 minutes. Si vous avez donc peu de temps à consacrer au sport dans votre journée, le HIIT est fait pour vous. 

Quels sont les points forts de notre programme HIIT ? 

Le HIIT améliore votre capacité respiratoire durant l’effort mais également votre capacité à faire un effort sans oxygène. C’est ce qui vous permet de dépasser vos limites. 

  • Il permet de développer votre potentiel à brûler des calories. Cela conduit donc, avec une bonne alimentation, à maximiser la perte de gras et donc de